PROGRAMA DE CINTURÓN NEGRO 1º DAN

1º DAN PARA 2º DAN (1º A 2º DAN)

FORMAS BASICAS

Batang Song Tok Chigui: Golpe al mentón con la palma de la mano.

Kumgang (are) Maki: Defensa diamante.

Santul Maki (chip chigui = pisoton): Defensa montaña combinando ambos brazos enfrentados con An Palmok Olgul Bakat Maki.

Kun Dol Chogui: Picando piedra grande.

Jan Son Nal (an)Momtong Maki: Defensa al medio hacia adentro con un canto de la mano.

PATADAS

-Todas las patadas en avance y retroceso con y sin salto.

-Dominio de una sola pierna en avance y retroceso.

-Técnicas libres en avance y retroceso.

POSICIONES

Jactari Sogui: Posición de cigüeña.

Todas las posiciones anteriores.

POOMSAE (FORMAS)

Kumgang 2° Dan (2da Forma Superior - Diamante) Duración 60´´- 65´´

Taeguk Anteriores y Poomsae

Inicio: NARANJI SOGUI KIBON CHUMBI SOGUI - lento

1-. Wen Ap Kubi – AN PALMOK MOMTONG JECHO MAKI

2-. Orun Ap Kubi – BATANG SON TOK CHIGUI

3-. Wen Ap Kubi – BATANG SON TOK CHIGUI

4-. Orun Ap Kubi – BATANG SON TOK CHIGUI

5-. Orun Dwuit Kubi – JAN SON NAL (an) MOMTONG MAKI

6-. Wen Dwuit Kubi – JAN SON NAL (an) MOMTONG MAKI

7-. Orun Dwuit Kubi – JAN SON NAL (an) MOMTONG MAKI

8-. Orun - Jakdari Sogui – KUMGANG (are) MAKI

9-. Chuchung Sogui - KUNG DOL CHOGUI

10-. Chuchung Sogui - KUNG DOL CHOGUI

11-. Chuchung Sogui – CHIP CHIGUI - SAN TUL MAKI (Kiap)

12-. Chuchung Sogui – AN PALMOK MOMTONG JECHO MAKI

13-. Naranji Sogui – ARE JECHO MAKI

14-. Chuchung Sogui – CHIP CHIGUI - SANTUL MAKI

15-. Wen Hakdari Sogui – KUMGANG MAKI

16-. Chuchung Sogui – KUNG DOL CHOGUI

17-. Chuchung Sogui – KUNG DOL CHOGUI

18-. Wen Hakdari Sogui – KUMGANG MAKI

19-. Chuchung Sogui – KUNG DOL CHOGUI

20-. Chuchung Sogui – KUNGDOLCHOGUI

21-. Chuchung Sogui – CHIP CHIGUI- SANTUL MAKI (Kiap)

22-. Chuchung Sogui – AN PALMOK MOMTONG JECHO MAKI

23-. Naranji Sogui – ARE JECHO MAKI

24-. Chuchung Sogui – CHIP CHIGUI - SANTUL MAKI

25-. Orun Hakdari Sogui – KUMGANG MAKI

26-. Chuchung Sogui – KUNG DOLCHOGUI

27-. Chuchung Sogui – KUNG DOLCHOGUI

Final: NARANJI SOGUI – CHIMBI SOGUI - lento

OTROS

Traducciones: A partir de los 9 años

Poomsae relatados: Desde los 12 años

Historia del Taekwondo: Exigibles s/fechas desde los 9 años y c/fechas desde los 12 años.

Significado de la bandera coreana.

Han Bon Kyorugui: Técnicas de defensa ante ataques a un paso.

Lucha Libre: Con contacto, se permite el uso de protecciones.

DEFENSA PERSONAL: Defensa de ataques con palo, cuchillo y arma de fuego.

Rotura de tabla: Obligatoria

Conocimientos del reglamento de competición: Exigible a partir de los 10 años.

Arbitraje: Conocimientos de arbitraje.

Teoría general: Según programa teórico.

Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá ser evaluado previamente al examen.

* Explicación de técnicas de clase (ejercicios físicos, formas, defensa personal, competitivas) Se detallara la técnica, tendrá que explicar su razón de ser. (Desde los 10 años)

PROGRAMA DE CINTURÓN NEGRO 2º DAN

2º DAN PARA 3º DAN (2º A 3º DAN)

FORMAS BASICAS

Kumgang momtong maki: Defensa diamante alta.

Son nal are jecho maki: El canto de las dos manos defienden abriendo abajo.

PATADAS

Todas las patadas en avance y retroceso con y sin salto.

Dominio de una sola pierna en avance y retroceso.

Técnicas libres en avance y retroceso.

POSICIONES

Todas las posiciones anteriores.

POOMSAE (FORMA)

Taebeck 3° Dan Duración 35´´- 40´´ - Poomsaes anteriores

Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGU - lento

1.- Wen Bon Sogui – SON NAL ARE JECHO MAKI

2.- AP CHAGUI - Orun Ap Kubi - MOMTONG DUBONCHIRUGUI

3.- Orun Bon Sogui – SON NAL ARE JECHO MAKI

4.- AP CHAGUI – Wen Ap Kubi – MOMTONG DUBON CHIRUGUI

5.- Wen Ap Kubi – CHEBI PUM MOK CHIGUI

6.- Orun Ap Kubi – SON MOK CHEKIO NEMIO, MOMTONG BARO CHIRUGUI

7.- Wen Ap Kubi – SON MOK CHEKIO NEMIO, MOMTONG BARO CHIRUGUI

8.- Orun Ap Kubi – SON MOK CHEKIONEMIO, MOMTONG BARO CHIRUGUI (Kiap)

9.- Orun Dwuit Kubi – KUMGANG MOMTONG MAKI

10.- Orun Dwuit Kubi – DANGKIO TOK CHIRUGUI

11.- Orun Dwuit Kubi – YOPCHIRUGUI

12.- Orun Hakdari Sogui – CHAGUN DOL CHOGUI

13.- YOP CHAGUI – Wen Ap Kubi – PALKUP PIOYOK CHIGUI

14.- Wen Dwuit Kubi – KUMGANG MOMTONG MAKI

15.- Wen Dwuit Kubi – DANGKIO TOK CHIRUGUI

16.- Wen Dwuit Kubi – YOP CHIRUGUI

17.- Wen Jakdari Sogui – CHAGUN DOL CHOGUI

18.- YOP CHAGUI – Orun Ap Kubi – PALKUP PIOYOK CHIGUI

19.- Orun Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKI

20.- Orun Ap Kubi – NULO MAKI – PION SON KUT SEWO CHIRUGUI

21.- MITERO PEGUI – Orun Dwuit Kubi – DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI

22.- Orun Ap Kubi – MONTONG BANDE CHIRUGUI (Kiap)

23.- Wen Ap Kubi – KAWI MAKI

24.- AP CHAGUI – Orun Ap Kubi – MOMTONG DUBON CHIRUGUI

25.- Orun Ap Kubi – KAWI MAKI

26.- AP CHAGUI – Wen Ap Kubi – MOMTONG DUBON CHIRUGUI

Final: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI - lento

OTROS

Traducciones: A partir de los 9 años

Poomsae relatados: Desde los 12 años

Historia del Taekwondo: Exigibles s/fechas desde los 9 años y c/fechas desde los 12 años.

Significado de la bandera coreana.

Han Bon Kyorugui: Técnicas de defensa ante ataques de dos oponentes.

Lucha Libre contra uno o más atacantes: Con contacto, se permite el uso de protecciones.

DEFENSA PERSONAL: Defensa de ataques con palo, cuchillo y arma de fuego.

DEFENSA PERSONAL: Debe exponer y explicar su uso de las armas (palo, cuchillo, etc)

Rotura de tabla: Obligatoria

Conocimientos del reglamento de competición: Exigible a partir de los 10 años.

Arbitraje: Conocimientos de arbitraje.

Teoría general: Según programa teórico.

Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá ser evaluado previamente al examen.

*** Explicación de técnicas de clase (ejercicios físicos, formas, defensa personal, competitivas) Se detallara la técnica, tendrá que explicar su razón de ser. (Desde los 10 años)

PROGRAMA DE CINTURÓN NEGRO 3º DAN

3º DAN PARA 4º DAN (3º A 4º)

FORMAS BASICAS

Kiopson (Posición de concentración): Comienza con ambas manos desde el costado del cuerpo, llevar hasta el plexo solar, brazo izq. sobre el dorso de la mano derecha luego bajar hacia la zona genital.

Godero Olgul Yop Makki: Defensa arriba con la parte de adentro de los antebrazos hacia arriba.

Palkup Olio Chigui: Golpe de codo ascendente.

Mongue Chigui: Golpe con los dos codos hacia afuera simultánemente.

Dung Chumok Dangio Tok Chigui: Agarrar con una mano y con la otra apoyando el codo en el puño cerrado golpea al mentón.

Gecho Santul Makki: Defensa montaña abriendo.

PATADAS

-Todas las patadas en avance y retroceso con y sin salto.

-Dominio de una sola pierna en avance y retroceso.

-Técnicas libres en avance y retroceso.

POSICIONES

Todas las posiciones anteriores.

POOMSAE (FORMAS) anteriores

PYONGWON 4° DAN - Duración 30´´-35´´

Inicio: Moa Sogui – Kiopson Chumbi Sogui - Lento (5" segundos)

1.- Naranji Sogui – Sonnal Are Gecho Makki - Lento (5" segundos)

2.- Naranji Sogui- Tong Milgui - Lento (5" segundos)

3.- Wen Dwuit Kubi – Jansonnal Are Makki

4.- Orun Dwuit Kubi – Jansonnal Momtong (Bakak) Makki

5.- Wen Ap Kubi – Palkup Olio Chigui

6.- Ap Chagui – Mom Dollyo Yop Chagui – Wen Dwuit Kubi – Sonnal Momtong Makki

7.- Wen Dwuit Kubi – Sonnal Are Makki

8.- Chuchum Sogui – Godero Olgul Yop Makki

9.- Dung Chumok Dangkio Tok Chigui (Kiap) – Chuchum Sogui – Dung Chumok Dangio Tok Chigui

10.- Wen Ap Koa Sogui – Mongue Chigui

11.- Chuchum Sogui – Gecho Santul Makki

12.- Wen Jacdari Sogui – Kumgang Are Makki

13.- Chagun Dolchogui – Yop chagui – Orun Ap Kubi – Palkup Olio Chigui

14.- Ap Chagui – Mom Dollyo Yop Chagui - Orun Dwuit Kubi – Sonnal Momtong Makki

15.- Orun Dwuit Kubi – Sonnal Are Makki

16.- Chuchum Sogui – Gódero Olgul Yop Makki

17.- Dung Chumok Dangio Tok Chigui (Kiap) – Chuchum Sogui – Dung Chumok Dangio Tok Chigui

18.- Orun Ap Koa Sogui – Mongue Chigui

19.- Chuchum Sogui – Gecho Santul Makki

20.- Orun Jacdari Sogui – Kumgang Are Makki

21.- Chagun Dolchogui – Yop Chagui – Yop Chirugui – Wen Ap Kubi - Palkup Pioyok Chigui

Final: Moa Sogui – Kiopson Chumbi Sogui - Lento (5" segundos)

Notas: El prefijo “AN” ante una defensa, significa que ésta se ejerce con el brazo contrario a la pierna adelantada, por ejemplo orum ap sogui – momtong an maki donde el an maki se ejerce con el brazo izquierdo. Lo mismo con Bande y Baro del lado contrario. Las B son una mezcla entre B y P, las K entre G y K cuando se inicia una palabra con estas letras.

OTROS

Traducciones: A partir de los 9 años

Poomsae relatados: Desde los 12 años

Historia del Taekwondo: Exigibles s/fechas desde los 9 años y c/fechas desde los 12 años.

Significado de la bandera coreana.

Han Bon Kyorugui: Técnicas de defensa ante ataques de dos oponentes.

Lucha Libre contra uno o más atacantes: Con contacto, se permite el uso de protecciones.

DEFENSA PERSONAL: Defensa de ataques con palo, cuchillo y arma de fuego.

DEFENSA PERSONAL: Armas improvisadas. Debe exponer y explicar su uso.

Rotura de tabla: Obligatoria

Conocimientos del reglamento de competición: Exigible a partir de los 10 años.

Arbitraje: Conocimientos de arbitraje.

Teoría general: Según programa teórico.

Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá ser evaluado previamente al examen.

**** Explicación de técnicas de clase (ejercicios físicos, formas, defensa personal, competitivas) Se detallara la técnica, tendrá que explicar su razón de ser. (Desde los 10 años)

PROGRAMA DE CINTURON NEGRO 4º DAN

4º DAN PARA 5º DAN (4º A 5º DAN)

FORMAS BASICAS

Hwang So Makki: Defensa arriba con ambos antebrazos al mismo tiempo.

Son Bakat Godero Montong Makki: La parte de adentro del antebrazo hace an palmok montong bacat maki, y la otra mano ayuda apoyando en la parte de afuera del antebrazo.

Pion Son Cut Opo Chirugui: Ataque con la punta de los dedos de la mano, dorso arriba-palma abajo.

Bawi Milgui: Empuje similar al tong milgui donde ambas manos salen desde el costado del cuerpo.

Sonnal Dung Montong Gecho Makki: Ambas manos defienden al mismo tiempo al medio con el lado opuesto del canto.

Chetdari Chigui: Ataque simultáneo con ambos puños.

PATADAS

Todas las patadas en avance y retroceso con y sin salto.

Dominio de una sola pierna en avance y retroceso.

Técnicas libres en avance y retroceso.

POSICIONES

Todas las posiciones anteriores

POOMSAE (FORMA)

Poomsae anteriores

Sipchin 5° Dan (5ta Forma Superior – Decimal)

Duración: 63” – 68”

Inicio: NARANJI SOGUI - KIBON CHUMBI

1.- Naranji Sogui – Hwangso Makki (lento)

2.- Orun Tuit Kubi Sogui – Sonbadak Godero Montong Bakat Makki

3.- Uen Ap Kubi Sogui – Pionson Kut Opo Chirugui (rápido) – Montong Dubon Chirugui (rápido)

4.- Chuchum Sogui – Santul Gecho Makki

5.- Chuchum Sogui – Montong Yop Chirugui (Kiap)

6.- Chuchum Sogui – Mohe Chigui

7.- Uen Tuit Kubi Sogui - Sonbadak Godero Montong Bakat Makki

8.- Orun Ap Kubi Sogui – Pionson Kut Opo Chirugui (rápido) – Montong Dubon Chirugui (rápido)

9.- Chuchum Sogui – Santul Gecho Makki

10.- Chuchum Sogui – Montong Yop Chirugui (Kiap)

11.- Chuchum Sogui – Mohe Chigui

12.- Uen Tuit Kubi Sogui - Sonbadak Godero Montong Bakat Makki

13.- Orun Ap Kubi Sogui – Pionson Kut Opo Chirugui (rápido) – Montong Dubon Chirugui (rápido)

14.- Orun Tuit Kubi Sogui – Sonnal Are Makki

15.- Orun Ap Kubi Sogui – Bawi Milgui (lento)

16.- Chuchum Sogui – Sonnal Dung Gecho Montong Makki

17.- Chuchum Sogui – Sonnal Are Gecho Makki (lento)

18.- Chuchum Sogui – Are Gecho Makki

19.- Uen Ap Kubi Sogui – Gorro Oligui (rápido)

20.- Uen Ap Kubi Sogui – Bawi Milgui (lento)

21.- Orun Ap Kubi Sogui – Chetdari Chirugui

22.- Uen Ap Kubi Sogui - Chetdari Chirugui

23.- Uen Tuit Koa Sogui – Dung Chumok Godero Olgul Ape Chigui (Kiap)

24.- Uen Ap Kubi Sogui – Bawi Milgui (lento)

25.- Uen Bom Sogui – Sonnal Okgoro Are Makki (rápido)

26.- Uen Tuit Kubi Sogui – Sonnal Dung Montong Makki

27.- Orun Tuit Kubi Sogui – Chetdari Chirugui

28.- Uen Tuit Kubi Sogui - Chetdari Chirugui

Final: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI

OTROS

Traducciones: A partir de los 9 años

Poomsae relatados: Desde los 12 años

Historia del Taekwondo: Exigibles s/fechas desde los 9 años y c/fechas desde los 12 años.

Significado de la bandera coreana.

Han Bon Kyorugui: Técnicas de defensa ante ataques de dos oponentes.

Lucha Libre contra uno o más atacantes: Con contacto, se permite el uso de protecciones.

DEFENSA PERSONAL: Defensa de ataques con palo, cuchillo y arma de fuego.

DEFENSA PERSONAL: Armas improvisadas. Debe exponer y explicar su uso.

Rotura de tabla: Obligatoria

Conocimientos del reglamento de competición: Exigible a partir de los 10 años.

Arbitraje: Conocimientos de arbitraje.

Teoría general: Según programa teórico.

Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá ser evaluado previamente al examen.

***** Explicación de técnicas de clase (ejercicios físicos, formas, defensa personal, competitivas) Se detallara la técnica, tendrá que explicar su razón de ser. (Desde los 10 años).