PROGRAMA DE CINTURON
BLANCO 10º GRUPO
BLANCO PARA NARANJA
(10º A 9º)
FORMAS BASICAS
Sin desplazamiento
En posición de chuchun sogui: Are Makki, Montong Makki,
Olgul Makki, Montong Chirugui
Con desplazamiento:
Are Makki: Defensa abajo.
Olgul Makki: Defensa arriba.
Montong Makki: Defensa al medio con la parte de afuera del
antebrazo y hacia adentro.
Montong Bande Chirugui (chirigui) con kiap: Puño al medio
del mismo lado de la pierna que avanza, con grito.
PATADAS (CHAGUI)
Ap Chagui: Patada de frente.
Yop Chagui: Patada lateral o de costado.
Dollyo Yop Chagui: Patada redonda o circular (en caso de
hacerse a zona alta se convertiria bandal chagui, reformando la técnica)
(COMBINACION DE DOS DE ESTAS TECNICAS AVANZANDO)
POSICIONES (SOGUI)
Ap Sogui: Posición al frente (paso corto)
Ap Kubi: Flexionado adelante (paso largo con pierna de
adelante flexionada y pierna de atrás extendida)
Chariot Sogui: Posición de atención (con los pies juntos)
Chumbi Sogui: Posición de preparado (con los pies paralelos)
Chuchun Sogui: Posicion de jinete (pies paralelos, rodillas
flexionadas)
POOMSAE (FORMA)
Se solicitara que efectúen en forma ordenada, en ap sogui
(paso corto) las tecnicas de defensa y ap kubi sogui (paso largo) las tecnicas
de ataque (con o sin conteo), una vez a la izquierda y otra a la derecha,
partiendo desde la posición de chumbi, una vez para cada lado comenzando por la
izquierda.
Inicio: Naranji Sogui - KIBON CHUMBI SOGUI
1.- Uen Ap
Sogui - ARE MAKKI
2.- Orun Ap
Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI
3.- Orun Ap
Sogui - ARE MAKKI
4.- Uen Ap
Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI
5.- Uen Ap
Sogui - MONTONG MAKKI
6.- Orun Ap
Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI
7.- Orun Ap
Sogui - MONTONG MAKKI
8.- Uen Ap
Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI
9.- Uen Ap
Sogui - OLGUL MAKKI
10.- Orun
Ap Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI
11.- Orun
Ap Sogui - OLGUL MAKKI
12.- Uen Ap
Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI
13.- Uen Ap
Sogui - OLGUL MAKKI
14.- Orun
AP CHAGUI – Orun Ap Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI
15.- Orun
Ap Sogui - OLGUL MAKKI
16.- Uen AP
CHAGUI – Uen Ap Kubi Sogui - MONTONG BANDE CHIRUGUI (Kiap)
Final: Naranji Sogui - KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Media lucha: 2 golpes
TECNICAS LIBRE EN AVANCE
PROGRAMA DE CINTURON
NARANJA 9º GRUPO
NARANJA PARA AMARILLO
(9º A 8º)
FORMAS BASICAS
Montong An Makki: Pierna izquierda y mano derecha y viceversa.
Montong Baro Chirugui: Pierna izquierda y mano derecha y
viceversa.
Ap Chagui-Montong Bande Chirugui: Partiendo de posición de
lucha.
Combinaciones 1, 2 y 3 técnicas (avanzando):
1) Are Makki - Momtong Bande Chirugui (cada técnica en una
posición)
Momtong Makki - Montong Bande Chirugui (cada técnica en una
posición)
2) Are Makki Momton Baro Chirugui (ambas técnicas en la
misma posición)
Momtong Makki Momtong Baro Chirugui (ambas técnicas en la
misma posición)
3) Olgul
Makki Ap Chagui Momtong Bande Chirugui
PATADAS
Bandal Chagui: Patada media luna.
Yop Chagui cruzado: Patada lateral cruzando el pie posterior
por detrás y pateando con la pierna de adelante.
Mom Dollyo
Yop Chagui: Giro Iop Chagui.
COMBINACION DE DOS DE ESTAS TECNICAS (AVANZANDO)
POSICIONES (SOGUI)
Ap Sogui: Paso corto
Ap Kubi Sogui: Paso largo
Chariot Sogui: Posición de atención (con los pies juntos)
Chumbi Sogui: Posición de preparado (con los pies paralelos)
POOMSAE (FORMA)
Taeguk Il Chang 9 GUP (Primera Forma - CIELO) Duración 18´´-
24´´ - Desde los 9 años
Diagrama
Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
1.- Wen Ap
Sogui – ARE MAKKI
2.- Orun Ap
Sogui – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
3.- Orun Ap
Sogui – ARE MAKI
4.- Wen Ap
Sogui – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
5.- Wen Ap
Kubi – ARE MAKKI
6.- Wen Ap
Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
7.- Orun Ap
Sogui – MOMTONG AN MAKKI
8.- Wen Ap
Sogui – MOMTONG BARO CHIRUGUI
9.- Wen Ap
Sogui – MOMTONG AN MAKI
10.- Orun
Ap Sogui – MOMTONG BARO CHIRUGUI
11.- Orun
Ap Kubi – ARE MAKKI
12.- Orun
Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
13.- Wen Ap
Sogui – OLGUL MAKKI
14.- AP
CHAGUI – Orun Ap Sogui – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
15.- Orun
Ap Sogui – OLGUL MAKKI
16.- AP
CHAGUI – Wen Ap Sogui – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
17.- Wen Ap
Kubi - ARE MAKKI
18.- Orun
Ap Kubi – MOMTONG BANDE CHIRUGUI (Kiap)
Final: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Rotura: Optativa
Media lucha: 2 golpes
Técnicas libres: EN AVANCE EN PAREJA (UNO AVANZA PATEANDO Y
EL COMPAÑERO RETROCEDE CON PASOS)
Han Bon Kyorugui: Se pide desde los 10 años inclusive en
adelante.
Iniciación en Defensa Personal: Tomas/agarres basicos.
Esquives de ataques y contra ataque.
Teoria general: Según programa teorico
Aptitud fisica general a partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad) Sera a criterio de cada profesor y podra
ser evaluado previamente al examen)
PROGRAMA DE CINTURON
AMARILLO 8º GRUPO
AMARILLO PARA AMARILLO PTA
VERDE
FORMAS BASICAS
Olgul Bande Chirugui: Golpe de puño zona alta
Are Makki Ap Chagui Montong Bande Chirugui (en ap sogui):
Defensa baja seguido de patada de frente y golpe de puño zona media.
Are Makki Ap Chagui Olgul Bande Chirugui (en ap kubi):
Defensa baja seguido de patada de frente y golpe de puño zona alta.
Combinaciones de técnicas anteriores en Ap Sogui o Ap Kubi:
Olgul Makki Chirugui: Defensa arriba con puño.
Montong Makki Chirugui: Defensa al medio con puño.
Are Maki Chirigui: Defensa abajo con puño.
Are Makki Montong An Makki: Defensa abajo con defensa al
medio.
Olgul Makki Montong An Makki: Defensa arriba con defensa al
medio.
PATADAS
Mom Dollyo Tuit Chagui: Giro recto hacia atrás (patada de
burro).
Tio Ap Chagui: Patada de frente con salto (impulsa pierna de
atrás y pega la de adelante).
Naco Chagui: Patada de gancho a la altura de la cara.
Milo Chagui: Patada de empuje
COMBINACION DE DOS DE ESTAS TECNICAS (AVANZANDO)
POSICIONES (SOGUI)
Las anteriores
Diagrama :
POOMSAE (FORMA)
Taeguk I Chang 8° GUP (Segunda Forma - LAGO) Duración 20´´-
25´´
(Desde los 9 años inclusive)
Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
1.- Wuen Ap
Sogui – ARE MAKKI
2.- Orun Ap
Kubi – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
3.-Orun Ap
Sogui – ARE MAKKI
4.-Wuen Ap
Kubi – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
5.- Wuen Ap
Sogui - MOMTONG AN MAKKI
6.- Orun Ap
Sogui – MOMTONG AN MAKKI
7.- Wuen Ap
Sogui – ARE MAKI
8.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi – OLGUL BANDE CHIRUGUI
9.- Orun Ap
Sogui – ARE MAKKI
10.- AP
CHAGUI – Wuen Ap Kubi – OLGUL BANDE CHIRUGUI
11.- Wuen
Ap Sogui – OLGUL MAKKI
12.- Orun
Ap Sogui – OLGUL MAKKI
13.- Wuen
Ap Sogui – MOMTONG AN MAKKI
14.- Orun
Ap Sogui – MOMTONG AN MAKKI
15.- Wuen
Ap Sogui – ARE MAKI
16.- AP
CHAGUI – Orun Ap Sogui – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
17.- AP
CHAGUI – Wuen Ap Sogui – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
18.- AP
CHAGUI – Orun Ap Sogui – MOMTONG BANDE CHIRUGUI (KIAP)
Final : NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Media lucha: 2 golpes (con y sin contacto)
Han Bon Kyorugui: Lucha a un paso (A partir de este cinturón
se pide como obligatorio en todos los exámenes de adultos e infantiles).
Convinacion de técnicas en avance (blanco, naranja y
amarillo)
Rotura de tabla: Optativa
INICIACION A LA DEFENSA PERSONAL: Prevención de
tomas/agarres. Técnicas de espacapes basicos y defensa de los mismos
Teoria general: Según programa teorico.
Aptitud fisica general a partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podra
ser evaluado previamente al examen.
PROGRAMA DE CINTURON
AMARILLO PTA VERDE 7º GRUPO
AMARILLO PTA VERDE
PARA VERDE (7º A 6º)
FORMAS BASICAS
An Sonnal Mok Chigui: Golpe de canto de una mano al cuello.
Jansonnal Chebi Pum Mok Chigui: Golpe de canto de una mano
al cuello (pierna izquierda y mano derecha o viceversa)
Jansonnal Montong Bakat Makki (en posición Twuit Kubi).
Jansonnal Montong Bakat Makki (en posición Dwuit Kubi) con
cambio a Montong Baro Chirugui en Ap Kubi (defenza al medio con canto de la
mano en posición flexionado atrás, con cambio a puño al medio con brazo
contrario en posición flexionado adelante - paso largo)
Ap Chagui Bubon Chirugui (Patada de frente seguido de dos
golpes de puño en posición ap kubi)
PATADAS
Tio Dollyo Chagui: Patada redonda con salto (impulsa pierna
de atrás y pega la de adelante)
Tio Yop Chagui: Patada lateral con salto (se impulsa con un
leve paso de la pierna de adelante y pega la pierna de atrás)
Mom Dollyo Naco (gancho) Chagui: Giro circular con pierna
que golpea flexionada (se golpea con toda la planta del pie o talón)
Patadas anteriores.
Nota: A partir de este cinturón y a criterio del examinador,
podrán reemplazarse las patadas con salto por patadas sin salto, con
desplazamiento o pasos con patada para mayores de 35 años o excedidos de peso
(Ej.: En lugar de tio dollio chagui, step-dollio chagui. En lugar de tio iop
chagui, iop chagui con desplazamiento)
POSICIONES
Tuit Kubi: Aproximadamente 70% del peso flexionado en la
pierna de atrás.
Diagrama:
POOMSAE (FORMA)
Taeguk Sam Chang 7° GUP (Tercera Forma - FUEGO) Duración
22´´- 27´´
Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUNBI SOGUI
1.- Wuen Ap
Sogui – ARE MAKKI
2.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi - MOMTONG DUBON CHIRUGUI
3.- Orun Ap
Sogui – ARE MAKKI
4.- AP
CHAGUI – Wen Ap Kubi – MOMTONG DUBON CHIRUGUI
5.- Wen Ap
Sogui – JANSONNAL CHEBI PUM MOK CHIGUI
6.-Orun Ap
Sogui – JANSONNAL CHEBI PUM MOK CHIGUI
7.- Orun
Dwuit Kubi – JAN SON NAL MOMTONG BAKAT MAKKI
8.- Wuen Ap
Kubi - MOMTONG BARO CHIRUGUI
9.- Wuen
Dwuit Kubi – JAN SON NAL MOMTONG BAKAT MAKKI
10.- Orun
Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
11.- Wuen
Ap Sogui – MOMTONG AN MAKKI
12.- Orun
Ap Sogui – MOMTONG AN MAKI
13.- Wuen
Ap Sogui – ARE MAKKI
14.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi - MOMTONG DUBON CHIRUGUI
15.- Orun
Ap Sogui – ARE MAKKI
16.- AP
CHAGUI – Wuen Ap Kubi – MOMTONG DUBON CHIRUGUI
17.- Wuen
Ap Sogui – ARE MAKKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
18.- Orun
Ap Sogui – ARE MAKKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
19.- AP
CHAGUI – Wuen Ap Sogui – ARE MAKKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
20.- AP CHAGUI
– Orun Ap Sogui – ARE MAKKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI (Kiap)
Final: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Media lucha: 2 golpes (con y sin contacto)
Patadas libres: En avance y retroceso
Combinaciones: Técnicas en avance y retroceso
Lucha libre: Sin contacto
Han Bon Kyorugui: Lucha a un paso (A partir de este cinturón
se pide como obligatorio en todos los exámenes de adultos e infantiles).
Rotura de tabla: Obligatoria para juveniles y adultos
INICIACION EN DEFENSA PERSONAL: Prevención de diferentes tomas/agarres.
Técnicas de escapes básicos y defensa de los mismos
Teoria general: Según programa teórico.
Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá
ser evaluado previamente al examen.
PROGRAMA DE CINTURON
VERDE 6º GRUPO
VERDE PARA VERDE PTA
AZUL (6º A 5º)
A partir de este cinturón no se muestran las formas básicas
ni las patadas.
FORMAS BASICAS
Montong An Makki: (en posición Tuit Kubi)
Pion Son Cut Sewo Chigui: Golpe con la punta de los dedos a
la altura del externón.
Yebi Pum Mok Chigui: Golpe de canto al cuello en forma de
golondrina.
Montong Bacat Makki: Defensa hacia afuera con la parte
externa del antebrazo.
Dung Chumok Ap Chigui: Golpe al frente con el dorso del puño
a la altura de la boca.
Son Nal Montong Makki: Defensa con el canto ambas manos.
PATADAS
Tio Dubon Bandal Chagui: Doble Bandal Chagui con salto
(patea primero el pie que esta atrás)
Impulso con; Milo Chagui, Bandal Chagui, Iop Chagui, Tuit
Chagui.
Chigo Chagui: Patada descendente a la altura de la cara. (AN CHIGO CHAGUI, BAKAT CHIGO
CHAGUI)
Mon Dollyo Furio Chagui: Giro circular cerrado con pierna
estirada en forma de abanico, donde la pierna que patea cae atrás.
Nota: Se reitera la opción del examinador para mayores de 35
años y excedidos de peso de reemplazar los saltos por otras técnicas más
sencillas.
POSICIONES
Dwuit Kubi Sogui (posición en L)
Posiciones anteriores: Ap sogui, Ap Kubi, Chumbi Sogui
(Naranji Sogui), Chariot Sogui (Moa Sogui) SE PEDIRA QUE EJECUTEN ALGUNA O TODAS
ESTAS.
Diagrama:
POOMSAE (FORMA)
TAEGUK Sa Chang 6° Gup (Cuarta Forma - TRUENO) Duración
28´´- 32´´ - Formas anteriores para Adultos y Juveniles.
Inicio: NARANJI SOGUI - KIBON CHUMBI SOGUI
1.- Orun
Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKKI
2.- Orun Ap
Kubi – NULO MAKKI – PION SON KUT SEWO CHIRUGUI
3.- Wen
Dwuit Kubi – SON NAL MOTONG MAKKI
4.- Wen Ap
Kubi – NULO MAKKI – PION SON KUT SEWO CHIRUGUI
5.- Wen Ap
Kubi – CHEVI PUN MOK CHIGUI
6.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
7.- YOP
CHAGUI (momtong yop chagui)
8.- YOP
CHAGUI (momtong yop chagui) – Wen Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKKI
9.- Orun
Dwuit Kubi – MOMTONG BAKAT MAKKI
10.- AP
CHAGUI – Orun Dwuit Kubi – MOMTONG AN MAKKI
11.- Wen
Dwuit Kubi – MOMTONG BAKAT MAKKI
12.- AP
CHAGUI – Wen Dwuit Kubi – MOMTONG ANMAKKI
13.- Wen Ap
Kubi – CHEBI PUN MOK CHIGUI
14.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi – DUNG CHUMOK AP CHIGUI
15.- Wen Ap
Sogui. – MOMTONG MAKKI
16.- Wen Ap
Sogui - MOMTONG BARO CHIRUGUI
17.- Orun
Ap Sogui – MOMTONG MAKKI
18.- Orun
Ap Sogui - MOMTONG BARO CHIRUGUI
19.- Wen Ap
Kubi – MOMTONG MAKKI – MOMTONG DUBON CHIRUGUI
20.- Orun
Ap Kubi – MOMTONG MAKKI – MOMTONG DUBON CHIRUGUI (Kiap)
Final: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Media lucha: Sin contacto
Patadas Libre (con chaleco): En avance con contacto al
chaleco y sin contacto de tecnicas a la zona alta.
Lucha Libre: Con contacto controlado.
Nota: A partir de este cinturón el alumno debe contar con
todas las protecciones.
Han Bon Kyorugui: Lucha a un paso con ambos perfiles (A
partir de este cinturón se pide como obligatorio en todos los exámenes de
adultos e infantiles). El atacante debe avanzar siempre de un perfil y el que
defiende lo hara una vez para cada lado.
Rotura de tabla: Obligatoria para juveniles y adultos
INICIACION EN DEFENSA PERSONAL: Técnicas de derribes y
defensa de tomas/agarres simples de piso/suelo.
Teoria general: Según programa teórico.
Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá
ser evaluado previamente al examen.
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