PROGRAMA DE CINTURON
VERDE PTA AZUL 5º GRUPO
VERDE PTA AZUL PARA
AZUL (5º A 4º)
FORMAS BASICAS
Me Chumok Nerio Chigui: Golpe descendente con puño en forma
de martillo.
Montong Pioyok Palkup Chigui: Golpe de codo a un blanco
(mano abierta) al medio.
(Godero) Palkup Dollyo Chigui: Golpe circular de codo a la
cara (el puño se apoya en la palma de la otra mano).
Iop Chagui-Momtong Yop Chirugui: Patada de Costado con golpe
de puño simultáneo (partiendo de la posición de lucha)
PATADAS
Twuit Dollyo Chagui: Giro circular cerrado con la pierna
extendida, donde la pierna que patea cae atrás.
Chigo Milo Chagui: Patada descendente a la altura de la cara
(se realiza desde afuera hacia adentro, es una mezcla de chigo chagui, an
chagui y milo chagui)
Patadas utilizando pierna de adelante en avance o retroceso:
Bandal Chagui, Naco Chagui, Chigo Milo Chagui. (se ejecutan efectuando un paso
posterior a cada patada)
POSICIONES
Pionji Sogui: Frontal o Lateral
Tuit Coa Sogui: Posición donde el pie cruza por atrás y
apoya metatarso.
Ap Coa Sogui: Posición donde el pie cruza por delante y el
pie que queda atrás debe apoyar el metatarso.
Diagrama:
POOMSAE (FORMA)
TAEGUK O Chang 5° Gup (Quinta Forma - VIENTO) Duración 30´´-
35´´ - Formas anteriores para juveniles y adultos.
Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
1.- Wen Ap Kubi – ARE MAKKI
2.- Wen Sogui – ME CHUMOK NERIO CHIGUI
3.- Orun Ap Kubi – ARE MAKKI
4.- Orun Sogui – ME CHUMOK NERIO CHIGUI
5.- Wen Ap Kubi – MOMTONG MAKKI – MOMTONG AN MAKKI
6.- AP CHAGUI – Orun Ap Kubi – DUNGCHUMOK AP CHIGUI –
MOMTONG AN MAKKI
7.- AP CHAGUI – Wen Ap Kubi – DUNG CHUMOK AP CHIGUI –
MOMTONG AN MAKKI
8.- Orun Ap Kubi – DUNG CHUMOK AP CHIGUI
9.- Orun Dwuit Kubi – JANSONNAL MOMTONG BAKAT MAKKI
10.- Orun Ap Kubi – PALKUP DOLIO CHIGUI
11.- Wen Dwuit Kubi – JANSONNAL MOMTONG BAKAT MAKKI
12.- Wen Ap Kubi – PALKUP DOLLYO CHIGUI
13.- Wen Ap Kubi – ARE MAKKI – MOMTONG AN MAKKI
14.- AP CHAGUI – Orun Ap Kubi – ARE MAKKI – MOMTONG AN MAKKI
15.- Wen Ap Kubi – OLGUL MAKKI
16.- YOP CHAGUI – MOMTONG YOP CHIRUGUI – Orun Ap Kubi –
PALKUP PIOYOKCHIGUI
17.- Orun Ap Kubi – OLGUL MAKKI
18.- YOP CHAGUI – MOMTONG YOP CHIRUGUI – Wen Ap Kubi – PALKUP
PIOYOK CHIGUI
19.- Wen Ap Kubi – ARE MAKKI – MOMTONG AN MAKKI
20.- AP CHAGUI – Dwuit Koa Sogui – DUNG CHOMOK AP CHIGUI
(Kiap)
Final: MARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Media lucha: Combinaciones de técnicas a pedido.
Patadas Libre (con chaleco): En avance con contacto al
chaleco y sin contacto de técnicas a la zona alta.
Lucha Libre: Con contacto.
Media Lucha Defensa Personal: Sin contacto.
Avance con Técnicas Exhibicionistas: Patadas con saltos,
giros, dobles, etc.
Han Bon Kyorugui: Lucha a un paso con ambos perfiles (A
partir de este cinturón se pide como obligatorio en todos los exámenes de
adultos e infantiles). El atacante debe avanzar siempre de un perfil y el que
defiende lo hará una vez para cada lado.
Rotura de tabla: Obligatoria para juveniles y adultos
DEFENSA PERSONAL: Técnicas de derribes y defensa de
tomas/agarres de piso/suelo.
Teoría general: Según programa teórico.
Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá
ser evaluado previamente al examen.
PROGRAMA DE CINTURON
AZUL 4º GRUPO
AZUL PARA PTA ROJA
(4º A 3º)
FORMAS BASICAS
Jan Son Nal Olgul Maki: Defensa alta con el canto de una
mano hacia fuera.
Jan Son Bituro Maki: Idem con mano y pierna cambiada
(comienza con pierna izquierda y mano derecha)
Are Jecho Maki: Defensa abajo abriendo con ambos brazos
extendidos, puños cerrados.
Batang Son Montong Maki: Defensa al medio con la palma de la
mano.
Batang Son Montong Maki con Chirigui: Defensa al medio con
la palma de la mano con golpe de puño de la mano contraria.
Bacat Palmok Olgul Maki con Chirigui: Defensa hacia afuera y
arriba con la parte exterior del antebrazo, seguido de golpe de puño de la mano
contraria.
PATADAS
Olgul Dolio Iop Chagui: Patada circula a la cara con
metatarso.
Netito Bandal Chagui: Vueltita Bandal Chagui.
Tio Iop Chagui Mon Dolio Iop chagui: Impulsa pierna de atrás
Iop Chagui con salto y girar para realizar Iop Chagui en el aire.
Bandal Chagui: Con salto y retroceso
Tuit Chagui: Con salto y en retroceso.
POSICIONES
Las anteriores
Diagrama:
POOMSAE (FORMA)
Taeguk Iuk Chang 4° GUP (Sexta Forma - AGUA) Duración 35´´-
40´´ - Formas anteriores para Juveniles y Adultos.
Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
1.- Wen Ap
Kubi – ARE MAKI
2.- AP
CHAGUI – Orun Dwuit Kubi. – MOMTONG BAKAT MAKI
3.- Orun Ap
Kubi – ARE MAKI
4.- AP
CHAGUI – Wen Dwuit Kubi – MOMTONG BAKAT MAKI
5.- Wen Ap
Kubi – JAN SON NAL BITURO MAKI
6.- OLGUL
DOLIO CHAGUI – Wen Ap Kubi – OLGUL BAKAT MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
7.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
8.- Orun Ap
Kubi – OLGUL BAKAT MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
9.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
10.-
NARANJI SOGUI – ARE JECHO MAKI
11.- Orun
Ap Kubi – JAN SON NAL BITURO MAKI
12.- OLGUL
DOLIO CHAGUI (KIAP) – Orun Ap Kubi – ARE MAKI
13.- AP
CHAGUI. – Wen Dwuit Kubi – MOMTONG BAKAT MAKI
14.- Wen Ap
Kubi – ARE MAKI
15.- AP
CHAGUI – Orun Dwuit Kubi - MOMTONG BAKAT MAKI
16.- Orun
Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKI
17.- Wen
Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKI
18.- Wen Ap
Kubi – BATANG SON MOMTONG MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
19.- Orun
Ap Kubi – BATANG SON MOMTONG MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
Final: NARNAJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Conocimientos de competición: Lo que necesita saber un
competidor sobre reglas de arbitraje. Ej: Cuando es punto, lugares permitidos,
cuanto mide el área oficial, cuanto vale el golpe al cuerpo o cara, zonas
permitidas y prohibidas para golpear, etc. (Exigible a partir de los 10 años)
Lucha: Con contacto.
Media lucha: Dos golpes
Media Lucha Defensa Personal: Con contacto controlado.
Avance con Técnicas Exhibicionistas: Patadas con saltos,
giros, dobles, etc.
Han Bon Kyorugui: Lucha a un paso con ambos perfiles (A
partir de este cinturón se pide como obligatorio en todos los exámenes de
adultos e infantiles). El atacante debe avanzar siempre de un perfil y el que
defiende lo hará una vez para cada lado.
Rotura de tabla: Obligatoria para juveniles y adultos
Traducciones: Vocabulario (a partir de los 10 años)
DEFENSA PERSONAL: Técnicas de golpes combinados y defensa de
golpes en el piso.
Teoría general: Según programa teórico.
Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá
ser evaluado previamente al examen.
PROGRAMA DE AZUL PTA
ROJA 3º GRUPO
AZUL PTA ROJA PARA
ROJO (3º A 2º)
FORMAS BASICAS
Jan Son Nal Olgul Maki: Defensa alta con el canto de una
mano hacia fuera.
Jan Son Bituro Maki: Idem con mano y pierna cambiada
(comienza con pierna izquierda y mano derecha)
Are Jecho Maki: Defensa abajo abriendo con ambos brazos
extendidos, puños cerrados.
Batang Son Montong Maki: Defensa al medio con la palma de la
mano.
Batang Son Montong Maki con Chirigui: Defensa al medio con
la palma de la mano con golpe de puño de la mano contraria.
Bacat Palmok Olgul Maki con Chirigui: Defensa hacia afuera y
arriba con la parte exterior del antebrazo, seguido de golpe de puño de la mano
contraria.
PATADAS
Olgul Dolio Iop Chagui: Patada circula a la cara con
metatarso.
Netito Bandal Chagui: Vueltita Bandal Chagui.
Tio Iop Chagui Mon Dolio Iop chagui: Impulsa pierna de atrás
Iop Chagui con salto y girar para realizar Iop Chagui en el aire.
Bandal Chagui: Con salto y retroceso
Tuit Chagui: Con salto y en retroceso.
POSICIONES
Las anteriores
Diagrama:
POOMSAE (FORMA)
Taeguk Iuk Chang 4° GUP (Sexta Forma - AGUA) Duración 35´´-
40´´ - Formas anteriores para Juveniles y Adultos.
Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
1.- Wen Ap Kubi
– ARE MAKI
2.- AP
CHAGUI – Orun Dwuit Kubi. – MOMTONG BAKAT MAKI
3.- Orun Ap
Kubi – ARE MAKI
4.- AP
CHAGUI – Wen Dwuit Kubi – MOMTONG BAKAT MAKI
5.- Wen Ap
Kubi – JAN SON NAL BITURO MAKI
6.- OLGUL
DOLIO CHAGUI – Wen Ap Kubi – OLGUL BAKAT MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
7.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
8.- Orun Ap
Kubi – OLGUL BAKAT MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
9.- AP
CHAGUI – Orun Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
10.-
NARANJI SOGUI – ARE JECHO MAKI
11.- Orun
Ap Kubi – JAN SON NAL BITURO MAKI
12.- OLGUL
DOLIO CHAGUI (KIAP) – Orun Ap Kubi – ARE MAKI
13.- AP
CHAGUI. – Wen Dwuit Kubi – MOMTONG BAKAT MAKI
14.- Wen Ap
Kubi – ARE MAKI
15.- AP
CHAGUI – Orun Dwuit Kubi - MOMTONG BAKAT MAKI
16.- Orun
Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKI
17.- Wen
Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKI
18.- Wen Ap
Kubi – BATANG SON MOMTONG MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
19.- Orun
Ap Kubi – BATANG SON MOMTONG MAKI – MOMTONG BARO CHIRUGUI
Final: NARNAJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Conocimientos de competición: Lo que necesita saber un
competidor sobre reglas de arbitraje. Ej: Cuando es punto, lugares permitidos,
cuanto mide el área oficial, cuanto vale el golpe al cuerpo o cara, zonas
permitidas y prohibidas para golpear, etc. (Exigible a partir de los 10 años)
Lucha: Con contacto.
Media lucha: Dos golpes
Media Lucha Defensa Personal: Con contacto controlado.
Avance con Técnicas Exhibicionistas: Patadas con saltos,
giros, dobles, etc.
Han Bon Kyorugui: Lucha a un paso con ambos perfiles (A
partir de este cinturón se pide como obligatorio en todos los exámenes de
adultos e infantiles). El atacante debe avanzar siempre de un perfil y el que
defiende lo hará una vez para cada lado.
Rotura de tabla: Obligatoria para juveniles y adultos
Traducciones: Vocabulario (a partir de los 10 años)
DEFENSA PERSONAL: Técnicas de golpes combinados y defensa de
golpes en el piso.
Teoría general: Según programa teórico.
Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá
ser evaluado previamente al examen.
PROGRAMA DE ROJO 2º
GRUPO
ROJO PARA ROJO PTA
NEGRO (2º A 1º)
FORMAS BASICAS
We Santul Maki: Defensa impar de montaña, combinando un
brazo en are maki y el otro con an palmok olgul bacat maki.
Godero Are Maki: Defensa abajo con ayuda (ambos brazos)
Godero Montong (bakat) Maki: Defensa al medio con ayuda.
Dangio Tok Chirugui: Agarre con una mano y pegar al mentón
con la otra.
PATADAS
Duban Dal San Ap Chagui: Doble Ap Chagui, el 1° al estomago
y el 2° a la cara.
Ap Chagui-Tio Ap Chagui: La 1era patea al estomago y sin
bajar el pie realizar la 2do patada a la cara con salto.
Patadas con salto en retroceso:
-Netiko Bandal Chagui: Vueltita bandal chagui.
-Dubon Bandal Chagui: doble bandal chagui.
-Frene con Iop Chagui con pierna de adelante y Mon Dolio Iop
Chagui con la otra pierna: Frene con patada lateral y gíro recto retrocediendo
con la otra pierna (todo en el aire con salto)
POSICIONES
Todas las posiciones anteriores
Diagrama:
POOMSAE (FORMA)
Taeguk Pal Chang 2° GUP (Octava Forma - TIERRA) Duración
35´´- 40´´ - Formas anteriores exigibles a partir de los 10 años.
Inicio: NARANJI SOGUI – KIBON CHUNBI SOGUI -
1-. Orun Dwuit Kubi – GODERO BAKAT MAKI
2-. Wen Ap Kubi – MOMTONG BAROCHIRUGUI
3-. DUBALDANGSAN CHIGUI (ap chagui-wen bal ap chigui KIAP) –
Wen Ap Kubi – MOMTONG MAKI - MOMTONG DUBON CHIRUGUI
4-. Orun Ap Kubi - MOMTONG BANDE CHIRUGUI
5-. Orun Ap Kubi – WE SANTUL MAKI
6-. Wen Ap Kubi – DANGIO TOK CHIRUGUI
7-. AP KOA SOGUI – Wen Ap Kubi – WE SANTUL MAKI
8-. Orun Ap Kubi – DANGIO TOK CHIRUGUI
9-. Orun Dwuit Kubi – SON NAL MOMTONG MAKI
10-. Wen Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
11-. AP CHAGUI – Orun Bom Sogui – BATANG SON MOMTONG MAKI
12-. Wen Bom Sogui – SONNAL MOMTONG MAKI
13-. AP CHAGUI – Wen Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
14-. Wen Bom Sogui – BATANG SON MOMTONG MAKI
15-. Orun Bom Sogui – SON NAL MOMTONG MAKI
16-. AP CHAGUI – Orum Ap Kubi – MOMTONG BARO CHIRUGUI
17-. Orum Bom Sogui – BATANG SON MOMTONG MAKI
18-. Wen Dwuit Kubi – GODERO ARE MAKI
19-. AP CHAGUI – TIO AP CHAGUI (wen bal ap chagui KIAP) –
Orun Ap Kubi – MOMTONG MAKI – MOMTONG DUBON CHIRUGUI
20-. Orun Dwuit Kubi – JAN SON NAL MOMTONG BAKATMAKI
21-. Wen Ap Kubi – PALKUP DOLIOP CHIGUI
22-. Wen Ap Kubi – DUNG CHUMOK AP CHIGUI
23-. Wen Ap Kubi – MOMTONG BANDE CHIRUGUI
24-. Wen Dwuit Kubi – JAN SON NAL MOMTONG BAKAT MAKI
25-. Orun Ap Kubi – PALKUP DOLIO CHIGUI
26-. Orun Ap Kubi – DUNG CHUMOK AP CHIGUI
27-. Orun Ap Kubi - MOMTONG BANDE CHIRUGUI
Final: NARANJI SOGUI – KIBON CHUMBI SOGUI
OTROS
Lucha Libre: Con contacto.
Media lucha: Dos golpes
Media Lucha Defensa Personal: Con contacto controlado.
Han Bon Kyorugui: Lucha a un paso con ambos perfiles (A
partir de este cinturón se pide como obligatorio en todos los exámenes de
adultos e infantiles). El atacante debe avanzar siempre de un perfil y el que
defiende lo hará una vez para cada lado.
Rotura de tabla (obligatorio): Técnicas combinadas a
elección.
DEFENSA PERSONAL: Defensa de ataques con palo. Defensa
contra dos atacantes.
técnicas combinadas (contacto controlado) y defensa de todo
tipo de ataques en el piso.
Traducciones: A partir de los 10 años.
Conocimientos del reglamento de competición: Exigible a
partir de los 10 años.
Arbitraje: Conocimientos generales y basico de juez de
esquina.
Teoría general: Según programa teórico.
Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá
ser evaluado previamente al examen.
PROGRAMA DE ROJO PTA
NEGRA 1º GRUPO
ROJO PTA NEGRA A
NEGRO (1º A 1º DAN)
FORMAS BASICAS:
Tong Milgui: Empujando el árbol.
(Godero) Palkup Iop Chigui: Golpe lateral de codo ayudado
con la mano contraria.
Jan Son Nal Bacat Chigui: Golpe hacia afuera con el canto de
una mano.
Pion Son Kut Are Checho Chigui: Golpe abajo con la punta de
los dedos de una mano dada vuelta.
Murup Koki: Quebrar rodilla con una mano agarrando el
tobillo del rival con la otra mano.
(Chumok) Pioyok Chirigui: Golpe al blanco (mano abierta) con
el puño contrario.
Acuison Kal Yebi: (cuchillo golondrina) El ataque se efectua
al cuello con la mano entre abierta en forma de arco, el golpe se aplica con la
parte de la mano entre el pulgar y el índice.
An palmok Montong Jecho Maki: La parte de afuera de los
antebrazos se abren para defender la zona media.
Jan Son Nal Are Maki: Defensa abajo con el canto de una mano.
Me Chumok Are Pioyok Chigui: Golpe al blanco abajo con el
puño en forma de martillo pegando en la palma de la otra.
Batang Son Nulo Maki: Bloqueo hacia abajo con la palma de la
mano.
Chogun Dol Chogui: Posición de picar piedra chica.
PATADAS
Kodeoup Iop Chagui: Amague de Iop Chagui a la rodilla y
patada de costado al esternon.
Sambal Ap Chagui: Patada con salto con ambas piernas hacia
los costados. Ambas manos con la mano cerrada van adelante y hacia bajo.
Mom Dun Bal Ap Chagui: Patada con salto con las dos piernas
juntas hacia el frente
Tio Iop Chagui Chirigui: Patada con salto de costado hacia
un lado y puño al lado contrario, simultaneo.
-Todas las patadas en avance y retroceso con y sin salto.
-Dominio de una sola pierna en avance y retroceso.
-Técnicas libres en avance y retroceso.
POSICIONES
Todas las posiciones anteriores.
* Poomse: Koryo 1° Dan (1ra Forma Superior - COREA) Duración
48´´- 53´´
Taeguk Anterios: Uno a elección del examinador y otro del
Alumno.
Inicio: Naranji sogui - Tong Milgui Chumbi Sogui - lento
1-. Orun tuit kubi – sonnal momtong maki
2-. Kodup yop chagui – orun ap kubi son nal Bakak chigui
3-. Orun ap kubi sogui – momtong baro chirugui
4-. Wen tuit kubi sogui – momtong maki
5-. Wen tuit kubi sogui – son nal momtong maki
6-. Kodup yop chagui – wen ap kubi son nal Bakak chigui
7-. Wen ap kubi sogui – momtong baro chirugui
8-. Orun tuit kubi sogui – momtong maki
9-. Wen ap kubi sogui – jansonnal are maki – acuison kal
chebi
10-. Ap chagui – orun ap kubi sogui – jansonnal are maki –
acuison kal chebi
11-. Ap chagui – wen ap kubi sogui – jansonnal are maki –
acuison kal chebik (kiap)
12-. Ap chagui – orun ap kubi sogui – murup koki
13-. Orun ap kubi sogui – an palmok momtong jecho maki
14-. Ap chagui – wen ap kubi sogui – murup koki
15-. Wen ap sogui - an palmok momtong Jecho maki
16-. Chuchum sogui – jansonnal momtong yop maki
17-. Chuchum sogui – pioyok chirugui
18 a-. (ap koa sogui – chagun kundol chogui)
18 b-. Yop chagui – orun ap kubi sogui – pion son kut are
checho chirugui
19-. Orun ap sogui – are maki
20-. Batang son nulo maki – chuchum sogui – palkup yop
chigui
21-. Chuchum sogui – Jansonnal momtong yop maki
22-. Chuchum sogui – pioyok chirugui
23 a-. (ap koa sogui – chagun kundol chogui)
23 b-. Yop chagui – Wen ap kubi sogui – pion son kut are
checho chirugui
24-. Wen ap sogui – are maki
25-. Batang son nulo maki – chuchum sogui – palkup yop
chigui
26-. Moa sogui – me chomok are pioyok chigui
27-. Wen ap kubi sogui – jansonnal Bakak chigui – jansonnal
are maki
28-. Orun ap kubi sogui – jansonnal mok chigui – jansonnal
are maki
29-. Wen ap kubi sogui – jan son nal mok chigui – jansonnal
are maki
30-. Orun ap kubi sogui – acuison kal chebi (kiap)
Final: Naranji sogui – tong milgui chumbi sogui - lento
OTROS
Defensa personal (Incluye contra, palo, cuchillo y revólver)
Lucha Libre: Con contacto
Media Lucha: Dos golpes
Han Bon Kyorugui: Con ambas guardias la misma tecnica.
Traducciones: A partir de los 9 años
Arbitraje: Conocimientos de Juez de Esquina.
Historia del Taekwondo: A partir de los 9 años (sin exigir
fechas) Fechas exigibles a partir de los 12 años.
Rotura de tabla: Obligatoria
DEFENSA PERSONAL: Defensa de ataques con palo, cuchillo y
arma de fuego. Defensa contra uno o mas atacantes, con protecciones.
técnicas combinadas (contacto controlado) y defensa de todo
tipo de ataques en el piso.
Traducciones: A partir de los 9 años.
Conocimientos del reglamento de competición: Exigible a
partir de los 10 años.
Arbitraje: Conocimientos generales y basico de juez de
esquina.
Teoría general: Según programa teórico.
Aptitud física general: A partir de los 13 años (test de
fuerza, resistencia y flexibilidad). Será a criterio de cada profesor y podrá
ser evaluado previamente al examen.
Explicación de técnicas de clase (ejercicios físicos,
formas, defensa personal, competitivas) Se detallara la técnica tendrá que
explicar su razón de ser. (Desde los 10 años)
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